בשלב הראשון (בדרך כלל לפני שאת יוצאת לבית היולדות) שימי דגש על מנוחה.
ברגע שאת מבינה שמשהו קורה, ואולי היום הוא היום, נסי פשוט לנוח כמה שיותר. לדוגמא, אם הצירים מגיעים כל 20 דקות נסי ללכת להתקלח ואפילו לישון/לנוח במיטה קצת. הדגש בשלב הזה הוא מבחינתי פשוט לאגור כוחות. ברגע שעוצמת הציר לא תאפשר מנוחה נדע שהעניינים זזים :)
אם מתחילים צירים ואנחנו שוכבות נוכל לקבל אינדיקציה טובה לגבי התקדמות הלידה. אם הלידה מתעצמת הצירים ימשיכו לבוא למרות השכיבה. אם הצירים אינם צירי לידה, סביר להניח שהם יחלשו או יפסקו.
במידה ושכיבה לא באה בחשבון בשלב הזה נסי את התנוחות למנוחה בין צירים
בזמן לידה פעילה (כרטיס הכניסה שלך לחדר לידה) זכרי מספר עקרונות:
להישאר כמה שיותר זקופה, תני לכוח המשיכה לעשות את העבודה.
תנוחות א-סימטריות עוזרות לעובר להתבסס ולרדת באגן (נסי לשים רגל על שרפרף ולנוע מצד לצד)
תבחרי תנוחות שאת מרגישה בהן יציבה ובטוחה. לדוגמא, אל תתחילי את שימושך בכדור פיזיו בזמן הלידה אם לא השתמשת בו לפני. אם בכל זאת את מרגישה ששימוש בכדור אפשרי דאגי להאחז במשהו
.png?id=7666653)
